“셀레늄 효능 및 일일 권장량, 셀레늄 시장 분석표”
셀레늄이라는 성분을 다들 알고 계시나요? 아마 대부분이 익숙하지 않을 것입니다. 셀레늄은 200여년 전 스웨덴 화학자 베르셀리우스(Berzelius)가 발견한 산소족 원소 중 하나로 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 하지만 신체가 스스로 생산할 수 없기 때문에 음식이나 영양제를 통해 보충해야 합니다. 셀레늄이 우리 몸에 필요한 이유를 이해하려면 셀레늄의 효능을 간과할 수 없습니다. 그래서 오늘은 셀레늄의 효능과 일일 권장량, 셀레늄 제품 시장을 분석해 보는 시간을 가져보겠습니다.
셀레늄 혜택
1. 항산화 기능 셀레늄은 항산화 기능을 가지고 있으며 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 흔히 항산화 효과가 있다고 알려진 비타민 A, C, E보다 더욱 강력한 항산화 효과를 가지고 있으며, 함께 섭취하면 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 참고하시면 좋을 것 같아요. 2. 심혈관 건강 셀레늄은 심혈관 질환과 밀접한 관련이 있으며, 셀레늄이 부족하면 심혈관 질환 발병률이 높아진다고 합니다. 또한 셀레늄은 신체의 다른 성분과 함께 사용하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 3. 피부 미용과 건강 셀레늄은 피부 염증을 예방하는 중요한 효소인 글루타티온 퍼옥시다아제를 촉진하는 효과가 있기 때문에 여드름 등 염증성 피부 개선에 효과적입니다. 4. 노화 방지 셀레늄의 항산화 효과는 활성 산소를 제거하고 노화의 주요 원인을 예방하여 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 5. 만성 천식 개선 연구에 따르면 천식 환자는 비천식 환자에 비해 셀레늄 수치가 훨씬 낮은 것으로 나타났습니다. 또한 셀레늄을 정기적으로 섭취하면 실제로 천식 개선 효과도 나타나는 것으로 나타났다.
셀레늄 권장량
셀레늄은 흔히 구할 수 있는 식품에 함유되어 있으나, 동일한 식품이라도 재배 환경에 따라 함량이 크게 다르기 때문에 권장량에 맞춰 적절히 보충하기는 어렵습니다. 유엔식량농업기구(FAO)와 세계보건기구(WHO)에 따르면 성인 남성과 여성의 권장량은 50~200mcg이며, 한국 보건기준에서는 하루 60mcg를 권장하고 있다. 또한, 섭취 상한치는 300mcg이므로 이를 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 음식을 통해 이 적정량을 달성하기 어렵다면 영양제를 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만, 영양제를 잘못 선택하시면 별 효과를 볼 수 없을 뿐만 아니라 건강이 더욱 악화될 수 있으므로 품질이 좋은 제품을 선택하여 구매하셔야 합니다. 그럼 좋은 제품 고르는 방법을 알려드리겠습니다.
셀레늄 보충제 제품을 선택하는 방법
1. 아연 함유 제품 아연은 정상적인 세포분열과 정상적인 면역기능에 필요하다고 식품의약품안전처에서 인정한 성분입니다. 셀레늄과 함께 복용하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 아연도 셀레늄과 마찬가지로 체내에서 스스로 생성되지 않기 때문에 별도로 섭취해야 하는 성분입니다. 2. 천연 유래 원료 시중에 판매되는 일반 원료 제품은 천연 원료를 화학적 공정을 통해 복제한 것으로, 보조인자가 부족하여 체내 흡수율이 매우 낮다는 단점이 있습니다. 반면, 천연원료는 자연상태 그대로 효소, 보효소 등의 보조인자를 함유하고 있기 때문에 흡수율이 뛰어난 장점이 있습니다. 3. 대부분의 영양보충제는 인위적으로 맛을 내거나 생산성을 높이기 위해 화학첨가물을 첨가하여 만들어집니다. 이러한 화학 첨가물은 우리의 건강에 부정적인 영향을 미치므로 섭취하기 전에 반드시 배제해야 합니다. 확인만 하면 됩니다. 이는 제품을 만들 때 어떠한 화학성분도 사용하지 않았다는 것을 의미합니다. 4. WCS 각 회사가 제품의 품질을 보증하므로 함량, 불순물 등에 대해 안심하고 섭취하실 수 있다는 의미입니다.
셀레늄 영양 보충제 셀레늄 시장 분석표
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