다이어트도 건강해야 해요! 탄수화물을 사용하지 않고 지방을 에너지로 전환시켜 체지방을 빼는 케토제닉 다이어트 3일차에 몸의 변화를 보고 작성한 진짜 저탄수화물, 고지방 다이어트부터 시작해보자. 저탄수화물 고지방 다이어트의 원리는 무엇인가요? 작동 여부가 궁금하시다면 아래 링크를 참고해주세요! https://blog.naver.com/jular111/222563240860
저탄수화물, 고지방 다이어트와 나만의 경험 리뷰 – 1차 안녕하세요. 바른제품연구소입니다. 누구에게나 365일 못 다한 숙제가 있다… #다이어트… blog.naver.com
(저탄수화물, 고지방) 다이어트 오일을 일주일간 섭취하세요. 성분 : 나한나 엑스트라 버진 아보카도 오일 섭취량 : 2스푼 (약 25ml) 섭취량 : 1일 1회
(3일차) 2021년 11월 10일 좀 더 전문적인 리뷰를 위해 가운을 입어봤는데 어땠나요? 전문가 같기도 하고 석유 연구가 같기도 한 것 같아요 ㅎㅎ.
오일은 바른상품연구소 나한나 엑스트라 버진 아보카도 오일을 사용하였습니다. 이 오일은 비건 인증 제품이라 안심하고 먹을 수 있었어요. 오일 섭취시 하루에 섭취하는 지방량에 따라 양을 조절하시면 됩니다. 아침 : 아몬드 브리즈, 삶은 계란 점심 : 케토 도시락 저녁 : 아보카도 오일과 버터구이 쇠고기 등심을 먹었습니다.
체지방을 채우기 위해 먹는 오일은 몸에 나쁜 트랜스지방이나 포화지방이 아닌 불포화지방으로 구성된 MCT 오일이어야 한다는 사실, 잊지 마세요! 오일의 종류는 상관없지만 바른제품연구소에서 해외 직수입하여 판매하는 유기농, 건강한 오일을 선호합니다. 나는 기름을 먹었다.
부족한 지방을 보충하기 위해 아보카도 오일을 첨가해보자.
부드럽고 묵직한 타입이라 잘 쏟아집니다. 아무 이유 없이 그 향을 한 번 맡았는데, 은은하고 부담스럽지 않은 향이 나는 고소한 아보카도 향이 났다. 향이 진한 기름은 먹기 힘들지만, 먹은 후 찌꺼기가 남기 때문에 먹기 어려울 수 있습니다. 벌써 3일이 지났으니 기름에 대한 혐오감이 많이 줄어들었어요. 아직은 먹기가 조금 힘들지만, 먹는 기름의 양에 비례해서 살이 빠진다는 생각을 갖고 참으며 드시기 바랍니다. 물론 기름만 먹으면 맛이 없겠지만요. (3일차 변화/복습) 붓기 체중 감량이 계속되면서 몸이 가벼워지고 배가 편해졌습니다. 저도 눈이 건조한 편인데, 탄수화물 함량이 낮아서인지 건조함이 조금 나아졌네요. 가끔씩 머리가 어지러울 정도로 어지러움을 느꼈지만, 탄수화물이 몸에서 사라지면서 이런 현상이 일어났습니다. 이는 정상적인 증상이므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.* 증상이 심할 경우 탄수화물 비율을 높여주세요. 몸이 가벼워진 사용 3일째 후기입니다. 내일 4일차 리뷰로 찾아뵙겠습니다! 감사합니다. https://smartstore.naver.com/gil111/products/5055482488 멕시칸 나하나 아보카도 오일 250ml : 바른제품연구소 멕시칸 나하나 아보카도 오일 250mlsmartstore.naver.com