안녕하세요. 메디코어의 솔루션은 컴퓨터 게임을 너무 많이 하거나, 책을 내려다보거나, 업무 습관이 좋지 않거나, 스마트폰을 많이 사용하면 목이 자신도 모르게 앞으로 기울어져 ‘거북이 목 증후군’이라는 질환이 생길 수 있다는 것입니다. 거북목 증후군은 생명을 위협하는 질환은 아니지만 다양한 신경학적 증상이나 기타 질환과 함께 목이 뻣뻣하거나 통증을 유발할 수 있어 방치하거나 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 오늘은 운동성형외과에서 거북목증후군 예방법과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.중리동정형외과의 거북목증후군 증상과 예방법
중리동정형거북목증후군이란?
거북목증후군은 무슨 뜻인가요? 우리의 목은 곧게 보이지만 7개의 목뼈가 앞으로 돌출되어 완만한 곡선을 이루며 목에 전달되는 충격과 부담을 줄여줍니다. 이것은 자궁 경부 전만증으로 알려져 있습니다. 이 증상은 주로 노인들에게서 발생하지만 지금은 연령이나 성별에 관계없이 컴퓨터나 스마트폰 사용이 많을 때 발생한다.
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중리동정형외과 잘못된 자세로 인한 거북목증후군 스마트폰 사용법은? 한손이나 양손으로 스마트폰을 눈높이에 들고 있는 상황이 많은 것 같은데, 스마트폰을 눈높이로 바라볼 때 목이 구부러지지 않아 부담이 없다. 이것은 신체가 근육을 사용하지 않기 때문에 비교적 가벼운 자세를 취한다는 것을 의미합니다. 먼저 눈높이에 놓인 스마트폰이 점점 아래로 내려가다가 마지막으로 스마트폰을 무릎 위에 올려놓는 자세, 혹은 전화기를 내려다볼 수 있도록 화면을 위치시키는 자세를 보게 되는데 이때부터 부담이 목으로 전이되기 시작하며 같은 증상이나 질환이 나타나게 된다. 이전 이미지다음 이미지 중리동성형외과 거북목증후군의 증상 거북목증후군은 장기간의 잘못된 자세나 반복적인 나쁜 자세로 인해 발생하는 질환입니다. 머리가 앞으로 기울어지고, 머리의 무게중심이 앞으로 기울어져 목과 어깨에 통증을 일으키고, 앉거나 서 있을 때에도 머리가 거북이처럼 앞으로 튀어나온다. 이전 사진과 다음 사진에서 여동정형외과의 거북목증후군 치료방법은 보통 거북목증후군의 비수술적 치료방법을 채택하고 있습니다. 증상이 심하지 않은 경우 약물, 주사, 물리치료 등 다양한 보존적 치료를 통해 증상을 호전시킬 수 있습니다. 수술적 치료로는 디스크 제거나 내시경을 통한 목의 감압 등의 방법이 있을 수 있으며, 수행되는 방법은 환자의 상태에 따라 다를 수 있으므로 상담을 통해 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 필요합니다. 이전 이미지 다음 이미지 리동성형외과의 거북목 증후군 예방법 거북목 증후군은 자세나 습관에 의해 발생하는 경우가 많기 때문에 생활 습관을 개선하면 예방할 수 있습니다. 취미나 업무로 장시간 컴퓨터를 사용할 때는 모니터를 내려다보지 않도록 책상, 의자, 모니터의 높이를 조절하고, 모니터를 눈높이에 맞추고, 스마트폰을 사용할 때는 내려다보지 않도록 하세요. 피로와 긴장 완화에 도움이 되고, 너무 높은 컴퓨터 베개 사용을 자제하면 잘 때에도 목이 뻣뻣해지지 않으며, 안정적인 목 운동을 통해 근력과 유연성을 높이고 추간판이나 관절에 부담을 줄여 부상을 예방하는 것도 좋은 방법이다. 오늘은 중리동정형외과병원에서 거북목증후군 증상과 예방법에 대해 알아보았습니다. 목은 생명의 통로라고 불리며 생명을 유지하는 중요한 부분입니다. 많은 신경과 혈관이 통과하기 때문에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 진료를 받으시기 바랍니다. 감사해요.