최근 이상하게도 팔꿈치가 경련처럼 저리고 시간이 지나면서 손가락까지 저리기 시작했습니다.
과거에는 미용사 등 팔꿈치를 주로 사용하는 사람들에게 이런 현상이 흔하다고 했으나 지금은 스마트폰이나 컴퓨터로 인해 특정 직업이 없는 사람들도 많이 겪고 있다고 한다.
Cubital Tunnel Syndrome이 있었을 때 즉각적인 해결책은 교정기를 착용하는 것이 었습니다. 나는 이와 같은 것을 착용하는 것이 영향을 받는 부위를 단단히 고정시키고 입력되는 힘을 감소시키기 때문에 도움이 된다는 것을 알고 있습니다.
또한 이 브레이스는 공기 흐름이 좋아 내부가 땀이 나지 않고 통기성이 있으며 사용하기 편안합니다.
현재 더블 벨크로를 사용하고 있는데 개인적으로 이 부분이 만족스럽습니다. 상하 분리형이라 원하는대로 고정이 가능하고 이동도 간편합니다. 아무래도 소재가 스판덱스라서 잘 늘어나고, 팔꿈치의 형태를 먼저 염두에 두고 디자인한 형태라 불편함이 느껴지지 않습니다.
그들은 모두 맞는 크기이므로 끈으로 어떤 크기로든 조정할 수 있습니다. 강한 압력이 필요한 경우 조금 더 조이고 필요한 경우 느슨하게 고정하십시오. 안감이 부드럽고 물세탁이 가능하여 어디든 편하게 입으실 수 있습니다.
다음으로 급한 심부름 후에는 집에서 쉬고 과로하지 않으려고 노력합니다. Cubital Tunnel Syndrome의 원인은 잦은 움직임 때문일 수 있으므로 이대로 쉬는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 엎드려 자는 습관이 있다가 자연스럽게 머리를 받쳐줍니다. 이 수치가 계속 쌓이면 팔목터널 증후군으로 이어질 가능성이 높아서 지금부터 다루어야겠다고 생각했습니다. 또한 컴퓨터를 사용해야 하는 경우 팔꿈치를 최대한 구부리기보다는 곧은 자세로 사용하려고 합니다. 훨씬 나은 것 같습니다. 나는 거기에 그치지 않고 직장이나 집에서 피로를 풀기 위해 가끔 스트레칭을 했다. 스트레칭처럼 앉아서도 5분 정도면 할 수 있는 간단한 동작들을 해봤다. 이 활동 후에는 근육 긴장이 완화되고 통증이 완화됩니다. 다음으로 따뜻한 수건을 가져 오는 것을 잊지 않았으며 따뜻하게 한 후 불편한 곳에 올려 놓을 수 있습니다. 그러나 너무 뜨거우면 몸에 좋지 않을 수 있습니다. 피부이므로 적정 온도를 꼭 지켜주세요! 암튼 위의 방법들을 꾸준한 치료로 지금은 팔뚝터널증후군이 많이 좋아졌습니다.