건강 잘 챙기고 계시나요? 칼슘 마그네슘 비타민 D
날씨가 추워지면서 운동량이 많이 부족하네요. 집 앞 냇가에 산책하러 나가는 것조차 피곤해지고, 계속 실내에서 일하다 보니 비타민D가 부족한 건 당연한 일인 것 같아요. 뼈와 근육이 점점 굳어가는 것 같고, 그럴수록 이렇게 하면 할수록 운동을 더 열심히 해야 하는데 생각보다 쉽지 않네요~~^^;; 하던 수영도 날씨가 추워서 잠시 보류했더니 더 움츠러드는 기분~~
지난번에 건강검진을 받으러 병원에 갔더니 철분과 칼슘이 부족하다고 하더군요. 나이가 들수록 탈수 증상이 줄어들고, 일이 하나둘씩 삐걱거리기 시작합니다. 미리 건강을 챙겨야 한다고 하잖아요? 나이가 들면서 이전에는 신경도 쓰지 않았던 영양제, 비타민 등 건강기능식품을 섭취하게 되었어요. 그래서 열심히 먹고 있어요. 음식을 통해서는 얻을 수 없는 모든 영양소를 섭취하려는 경우, 영양보충제로 섭취하는 것이 기준 섭취량을 충족하는 가장 쉽고 적절한 방법입니다. 적응이 되니까 요즘은 아침 저녁으로 이것저것 먹고 있어요.
어머니는 예전에 폐경기로 큰 고통을 받으셨고, 나중에는 골다공증(뼈가 골절되기 쉬운 질환)에 걸리셨습니다. 여성호르몬의 감소로 인해 골량과 밀도가 감소하고, 특히 폐경기에는 골다공증의 위험이 증가합니다. 그러므로 칼슘 섭취가 중요하다. 이제 뼈 건강의 중요성을 깨닫고 뼈 건강에 더욱 관심을 기울이는 나이가 된 것 같아요. 그래서 칼슘은 특히 폐경기 이전에 미리 챙겨야 할 것 중 하나라고 생각합니다.
제가 요즘 먹고 있는 건강기능식품은 바로 칼슘 마그네슘 비타민D입니다. 칼슘은 뼈와 치아에 꼭 필요한 성분임은 물론이고 혈관과 근육 수축에도 관여합니다. 성장기 어린이부터 중장년, 노년층까지 모두가 항상 주목해야 할 영양성분 중 하나인 것 같습니다. 하지만 중요한 것은 체내 흡수가 어려운 영양소이기 때문에 음식물 섭취가 부족하므로 영양제를 통해 보충해야 한다는 점입니다… 특히 식물성 해조칼슘은 연구 결과에 따르면 특정 지역의 아이슬란드 해역에서만 발견되는 해조류에서 추출한 , 는 탄산칼슘에 비해 인체 흡수율이 월등히 향상되어 이 원료가 함유된 제품을 선택했습니다. ^^
칼슘마그네슘 비타민D + 폴리감마글루타민산 이 제품의 또 다른 특징은 3가지 영양소의 조합으로 끝나지 않고, 폴리감마글루타민이라는 한 가지 성분을 더한 기능성 올인원 영양보충제라는 점입니다. 산. 폴리감마글루타민산은 칼슘의 낮은 흡수율을 높여주는 기능성 성분으로 친숙한 식품인 청국장에서 유래한다고 합니다. 또한 체내 칼슘 농도를 유지해주는 마그네슘과 뼈의 주요 구성성분 형성에 필요한 비타민D도 함유되어 있습니다. 천연유래 비타민D3가 함유되어 있어 천연형태로 중금속 유해물질에 노출되지 않아 체내 활성을 높여줍니다. 또한 마그네슘에는 화학첨가물이 함유되어 있는 경우가 많아 가격이 저렴하여 보충제로 많이 사용되지만 소화불량을 유발할 수 있다고 합니다. 따라서 안전하게 섭취하기 위해서는 발효미마그네슘 등 친환경 원료가 함유되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
한국식품영양학회지에 소개된 연구에 따르면, 6세 이상의 한국인 10명 중 7명 이상이 필요량보다 적은 양의 칼슘을 섭취하고 있는 것으로 나타났습니다. 우리 아이들은 물론 남편도 꼭 섭취해야 하고, 우리 아이들에게도 꼭 챙겨주어야 할 영양소입니다. 그중 하나가 아닐까 싶습니다..
그래서 제가 먹고 있는 음식에 좋은 성분만 들어있는지 알아보려고 골랐습니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민D(칼마디)를 매일 섭취하고 있는 제가 닥터피토 제품을 선택한 이유가 있어요! 식물성 원료부터 캡슐까지 모든 것을 만들고, 무첨가 가공을 실천하는 기업! 재작년부터 지난해까지 천연건강기능식품 부문 고객만족도 TOP.1 브랜드! 이미 30~40대 여성들에게 잘 알려진 유명 브랜드입니다. ^^
나는 부형제나 첨가물 없이 하루에 3알씩 칼마디를 한 달 동안 꾸준히 복용해왔습니다. 동물성 성분이나 화학 성분이 함유된 칼슘 보충제는 배탈 등의 부작용이 있다고 하는데, 아마도 모든 성분이 순하고 식물성이기 때문에 불편함 없이 복용하고 있습니다. 외출시 챙겨가는 칼마디 영양제! 열심히 먹어야 한다는 점~ 모두 새해 복 많이 받으세요~~ * 본 포스팅은 제품의 지원을 받아 작성되었으며, 본 포스팅의 내용은 제 개인적인 주관적인 의견으로 작성되었습니다. *