불면증을 극복하는 방법
어떤 방법을 사용해도 15분 이내에 잠들기 힘들거나, 잠들려고 해도 3주 이상 자주 깨는 경우에는 적극적인 치료와 관리가 필요한 불면증을 의심해볼 수 있습니다. 수면제나 수면유도제의 도움을 받아 잠을 청하는 것은 근본적인 불면증 극복 방법이 아니며 부작용의 위험이 높기 때문에 권하지 않는다. 전 세계적으로 만성 불면증에 대한 최초의 표준 치료법은 무엇입니까? 잘못된 수면습관과 생각을 바로잡아 불면증 극복을 … Read more