1. 15일(5/11)
하루 빼고 2주동안 따라했는데 두번이나.. 저 뱃살이 다 뭐냐고 하더라고요..-_- 의욕이 많이 떨어졌지만 4주만 해보기로 했어요 , 그래서 오늘도 했어요.. 비타민 신지니 영상이 더 어려워서 먼저 해봤습니다. 5분 휴식 후 어핏 영상 따라하기.. MC 100회 실시 (왼발 1회, 발차기 4회) 2. 16일 (5/12) 오늘은 비타민 먼저 먹고 어핏. 오늘은 왠지 덜 피곤하고 땀도 덜 흘렸어요. MC를 20개씩 5번 하고, 10번씩 10번 해서 총 200번 했어요. 그런데 어제 치킨과 맥주를 먹은 탓인지 배가 더 부르고 옆구리살도 더 많이 들어간 것 같은 느낌이 듭니다. 3. 17일 (5/13) 오늘 운동 정말 하기 싫은데 와서 해봤는데… 시작할 땐 2악장 그냥 집에 가고 싶었는데 참았는데… 오늘도, 비타민신지니 먼저 하고 5분 쉬고 적응했어요. 100MC도 했어요. 그런 다음 100개를 더 추가하세요. 4. 18일차(5/14) 5가지 기술을 연습하다 쉬어가기로 해서 헬스장에 가지 않았습니다. 몸도 피곤하고 어제 새벽 2시쯤 잠들어서 아침에 리듬이 많이 깨졌네요. 전혀 운동 안 하려고 했는데 습관이 되어서 집에서 100MC를 4번 했고, 복근운동 중에는 크로스 트위스트 300번, 플랭크를 1분씩 3번씩 했습니다. 2분씩 3회 실시합니다. 어렵다. 나는 직장에서 집에 돌아와서 십자 비틀기를 300번 더 합니다. 5. 18일차(5/15) 오늘은 운동하러 헬스장에 왔습니다. 제가 예전에 다니던 헬스장에서 그룹 레슨을 받고 있어서 맞은편에 매트가 있어서 2분간 100MC – 100 크로스 트위스트 – 플랭크 3세트를 한 뒤 어피트 영상을 1회 따라해봤습니다. . 어제 MC를 많이 해서 그런지 오른쪽 아래 골반이 조금 아프네요. 그냥 200만 할까 생각했는데 그냥 할 수 있어서 다시 하기로 했어요. 내일은 상태를 확인해서 횟수를 줄여보겠습니다.
